Definição de Postura
A postura correta é a posição na qual um mínimo de estresse é aplicado em cada articulação”
(Magee, 2002).
“A postura correta consiste no alinhamento do corpo com eficiências fisiológica e biomecânicas
máximas, o que minimiza os estresses e as sobrecargas sofridas ao sistema de apoio pelos
efeitos da gravidade” (Palmer & Apler, 2000).
A “Postura Padrão” refere-se a uma postura “ideal” ao invés de uma postura média;
O alinhamento esquelético ideal utilizado como padrão é consiste com princípios científicos
válidos, envolve uma quantidade mínima de esforço e sobrecarga, e conduz à eficiência máxima
do corpo.
POSTURA CORRETA
ALTERAÇÕES POSTURAIS COM A IDADE
TIPOS DE ESCOLIOSE
Quando se fala em postura todo mundo pensa em posicionar os ombros corretamente, manter a coluna ereta, sentar-se direito, olhar para frente, encolher a barriga. Mas o que ninguém sabe ou parou para pensar é que, postura é um conjunto de estruturas músculos esqueléticas que estão organizadas em cadeias musculares e articulares. Para que o corpo humano funcione totalmente equilibrado ha à necessidade que suas estruturas ósseas, músculos e ligamentos, trabalhem de forma bem harmoniosa, mantendo o estado de equilíbrio corporal. Este equilíbrio é constituído pela estruturação e alinhamento dos pés, joelhos, articulação coxo femoral, quadril , o osso sacro ,coluna lombar, e assim sucessivamente até a cabeça e membros superiores. Cada pessoa já nasce com uma característica de tipologia de postura própria, que com o tempo pode sofrer modificações por vários motivos que veremos mais adiante. Também à aquelas que por motivos congênitos e hereditários já nascem com uma predisposição á um problema postural mais grave.
Existem fatores que afetam uma boa postura como nível de sedentarismo, agressão externa ( trauma, fraturas, má postura....) ou interna ( psicológicas, doenças, depressão ,....). Qualquer uma destas agressões que nosso corpo venha a sofrer podem levar a mudanças na estrutura corporal desde o pé até a cabeça, deixando marcas posturais e alterando o bom funcionamento e alinhamento corporal. O mal equilíbrio das cadeias musculares e articulares, podem levar a importantes modificações no estado articular, muscular, visceral, respiratório, e oclusal. As pessoas passam a ter dores crônicas, má digestão, cefaléias, problemas respiratórios, tendinites, má oclusão bucal e alterações na estética corporal. Este tipo de situações entre outras, traz um certo desconforto, pois começa a refletir no nosso desempenho profissional, emocional e físico, trazendo riscos a nossa saúde sem que percebamos.
Existem fatores que afetam uma boa postura como nível de sedentarismo, agressão externa ( trauma, fraturas, má postura....) ou interna ( psicológicas, doenças, depressão ,....). Qualquer uma destas agressões que nosso corpo venha a sofrer podem levar a mudanças na estrutura corporal desde o pé até a cabeça, deixando marcas posturais e alterando o bom funcionamento e alinhamento corporal. O mal equilíbrio das cadeias musculares e articulares, podem levar a importantes modificações no estado articular, muscular, visceral, respiratório, e oclusal. As pessoas passam a ter dores crônicas, má digestão, cefaléias, problemas respiratórios, tendinites, má oclusão bucal e alterações na estética corporal. Este tipo de situações entre outras, traz um certo desconforto, pois começa a refletir no nosso desempenho profissional, emocional e físico, trazendo riscos a nossa saúde sem que percebamos.
O nível de sedentarismo ou excesso de atividades mau orientadas , aliadas ao aparecimento de dor faz com que apareçam adaptações no corpo e aos movimentos .Estas adaptações fazem surgir marcas no corpo de acordo com cada atividade exercida, sendo estas em forma de desarranjos articulares, mau alinhamento da coluna, joelho, diminuição de flexibilidade e alterações e restrições à movimentos.
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