INFORMATIVO

Agora para melhor atender os pacientes e clientes, o STUDIO FISIO PILATES não dispõe de outros profissionais.
As aulas são RESTRITAS, para que os clientes/ pacientes se sintam à vontade!

Qualidade e dedicação para satisfazer cada objetivo!

VENHA CONHECER!

NOVIDADES

Wii Reabilitação

 e

Condicionamento Físico

BENEFÍCIOS:

 Correção Postural

Condicionamento Físico

Reabilitação em Ortopedia /Traumatologia/Desportiva

Reabilitação em Geriatria

Reabilitação em Neurologia

Reabilitação Vestibular

Clínica

STUDIO FISIO PILATES

Para maior comodidade e conforto, estarei atendendo em novo endereço!

Rua Satoshi Nagahashi, nº 787

17690-000         Bastos-SP
(Em frente ao pronto socorro)

Inauguração dia 02 de Maio de 2011
das 8:00 às 17:00 hrs

OBRIGADA!!!

PROMOÇÃO!!!

No período de Março à Julho de 2011, o Studio PILATES da MED CLIN estará com uma promoção. As mensalidades permanecerão no mesmo valor, sendo que cada aluno (a) terá direito a usar a PLATAFORMA VIBRATÓRIA a quantidade de vezes correspondente com a freqüência com que faz PILATES semanalmente. Lembrando que o uso da PLATAFORMA VIBRATÓRIA só é permitido 30 minutos ao dia, sendo que no dia escolhido realizar a aula na plataforma, a aula será SOMENTE na plataforma com duração dos 30 minutos.

                                                                                (Plataforma Vibratória)

Estará liberado também o uso da esteira dentro do horário do aluno (a).

(Esteira Ergométrica)

Agende já a sua aula experimental e conheça os benefícios das duas atividades!

POSTURA

Definição de Postura

A postura correta é a posição na qual um mínimo de estresse é aplicado em cada articulação”

(Magee, 2002).

“A postura correta consiste no alinhamento do corpo com eficiências fisiológica e biomecânicas

máximas, o que minimiza os estresses e as sobrecargas sofridas ao sistema de apoio pelos

efeitos da gravidade” (Palmer & Apler, 2000).

 A “Postura Padrão” refere-se a uma postura “ideal” ao invés de uma postura média;

O alinhamento esquelético ideal utilizado como padrão é consiste com princípios científicos

válidos, envolve uma quantidade mínima de esforço e sobrecarga, e conduz à eficiência máxima

do corpo.

POSTURA CORRETA

ALTERAÇÕES POSTURAIS COM A IDADE

TIPOS DE ESCOLIOSE

Quando se fala em postura todo mundo pensa em posicionar os ombros corretamente, manter a coluna ereta, sentar-se direito, olhar para frente, encolher a barriga. Mas o que ninguém sabe ou parou para pensar é que, postura é um conjunto de estruturas músculos esqueléticas que estão organizadas em cadeias musculares e articulares. Para que o corpo humano funcione totalmente equilibrado ha à necessidade que suas estruturas ósseas, músculos e ligamentos, trabalhem de forma bem harmoniosa, mantendo o estado de equilíbrio corporal. Este equilíbrio é constituído pela estruturação e alinhamento dos pés, joelhos, articulação coxo femoral, quadril , o osso sacro ,coluna lombar, e assim sucessivamente até a cabeça e membros superiores. Cada pessoa já nasce com uma característica de tipologia de postura própria, que com o tempo pode sofrer modificações por vários motivos que veremos mais adiante. Também à aquelas que por motivos congênitos e hereditários já nascem com uma predisposição á um problema postural mais grave.
Existem fatores que afetam uma boa postura como nível de sedentarismo, agressão externa ( trauma, fraturas, má postura....) ou interna ( psicológicas, doenças, depressão ,....). Qualquer uma destas agressões que nosso corpo venha a sofrer podem levar a mudanças na estrutura corporal desde o pé até a cabeça, deixando marcas posturais e alterando o bom funcionamento e alinhamento corporal. O mal equilíbrio das cadeias musculares e articulares, podem levar a importantes modificações no estado articular, muscular, visceral, respiratório, e oclusal. As pessoas passam a ter dores crônicas, má digestão, cefaléias, problemas respiratórios, tendinites, má oclusão bucal e alterações na estética corporal. Este tipo de situações entre outras, traz um certo desconforto, pois começa a refletir no nosso desempenho profissional, emocional e físico, trazendo riscos a nossa saúde sem que percebamos.

 

 O nível de sedentarismo ou excesso de atividades mau orientadas , aliadas ao aparecimento de dor faz com que apareçam adaptações no corpo e aos movimentos .Estas adaptações fazem surgir marcas no corpo de acordo com cada atividade exercida, sendo estas em forma de desarranjos articulares, mau alinhamento da coluna, joelho, diminuição de flexibilidade e alterações e restrições à movimentos.

Para saber mais, acesse:
AVALIAÇÃO POSTURAL
BOA POSTURA

Pilates instruído por FISIOTERAPEUTA

A IMPORTÂNCIA DA RESPIRAÇÃO

Respirar é viver! Respirar é um mecanismo natural do corpo humano que leva o oxigênio através do ar até os pulmões onde será distribuído para todo o sangue. Conseqüentemente aparelhos, órgãos e célula por célula do corpo, alimentando-o, vitalizando e desintoxicando, por isso o oxigênio é mais importante que qualquer outro alimento. A oxigenação do sangue também evita a acidez que na medicina ortomolecular é denominada de radicais livres, extremamente nocivos para a saúde e um dos maiores causadores da doença. O homem pode ficar vários dias sem se alimentar e não mais que alguns segundos sem respirar, isto porque sem oxigênio as células morrem, conseqüentemente o corpo perde a vida e morre também. Um organismo saudável depende do oxigênio existente nele, isto quer dizer que uma quantidade inadequada pode gerar doenças das mais simples como uma dor de cabeça até um câncer.

COMO RESPIRAR CORRETAMENTE

Observe um recém nascido respirando: Quando o ar entra nos pulmões a barriga cresce, quando o ar sai a barriga murcha, em um ritmo só, de vai e vem, demonstrando que está sendo usado o diafragma, que é o músculo próprio para empurrar o ar para dentro ou para fora. E assim ter uma respiração adequada. Infelizmente o homem vai perdendo a capacidade de respirar corretamente, devido ao estresse, medos, insegurança, tensão e emoções em geral, baseado na pressão que ele armou (consciente ou inconscientemente) para sua própria vida. Com isso, vai tendo respirações cada vez mais curtas, chegando a colocar no seu pulmão a quantidade mínima necessária do ar, atrofiando a capacidade do próprio pulmão. Isso pode ser comprovado facilmente: Experimente fazer respirações lentas e profundas, enchendo o pulmão ao máximo de ar (inspirando), prendendo o ar por metade deste tempo (retendo) e soltando o ar ao máximo (expirando) no mesmo tempo em que inspirou. Exemplo: Inspirando por 4 segundos, retendo por 2 segundos (metade do tempo da inspiração) e expirando por 4 segundos. Faça 10 vezes lentamente, lembrando de encher e esvaziar ao máximo. Se sentir tontura, escurecimento de vista ou qualquer outra reação anormal é porque o seu pulmão e o corpo perderam a capacidade de receber o oxigênio, isto porque respira rápido e superficialmente. Então, se não tomar providências cabíveis estará criando doenças em breve. Para reverter o quadro é só praticar estes exercícios 1 a 2 vezes ao dia.

BENEFÍCIOS DA RESPIRAÇÃO

Uma boa respiração favorece todo o corpo: rins, fígado, pulmão, sangue, intestinos, coração, pele, etc., melhorando: - Prisão de ventre. - Circulação sangüínea. - Memória, estimulando o aqui e agora que é a capacidade de viver no presente, sem pensar no futuro nem passado, ou melhor, vai lhe ensinar a viver em meditação, atento aos pensamentos para não serem inúteis, negativos e com isso reprogramar a mente para o que deseja, podendo desfazer o negativo, estimular o lado espiritual, viver no bem pensar, bem agir e até curando a si e o outro de uma doença qualquer, sem importar a distância (precisamos exercitar). - Regenera células, estimula a energia vital, ajudando a desintoxicar e curar o corpo. - Acalma, relaxa. - Suaviza as dores do parto.

Pilates ressalta a importância que tem a pureza do fluxo sanguineo. Esta pureza se manterá respirando-se corretamente, enquanto se faz os exercícios, ao oxigenar o sangue e eliminar os gases nocivos. Joseph H. Pilates chegou a conclusão de que a melhor técnica respiratória para expulsar o mal e absorver o bom é um inchaço completo dos pulmões mediante uma inalação profunda. Com o tempo poderá coordenar a respiração com os movimentos de cada exercício. Por regra geral, inalará para preparar-se para um movimento e exalará enquanto se executa.



O Pilates na Fisioterapia e seus Benefícios

Pilates é um método de tonificação muscular, realinhamento postural e alongamento corporal que integra corpo e mente, criado pelo alemão Joseph H. Pilates. Visando o movimento consciente sem fadiga e dor, baseia-se em seis princípios: a respiração, o controle, a concentração, o fluxo de movimento e a precisão.

O Pilates realizado por fisioterapeutas visa a reabilitação sendo indicado para tratamento pós-cirúrgicos, dores agudas, patologias articulares diversas (torsão, estiramento muscular, artrose, tendinites) e sequelas neurológicas (derrames, parkinson, distrofia muscular).

Para o Pilates pós-reabilitação (postural) e fitness o ideal é o Pilates Estúdio com aulas personalizadas realizadas em grupo e individual com profissionais da área do movimento, ou seja, dançarinos, educadores físicos, dentre outros.

As aulas de Pilates reabilitação, postural, circuito e fitness caracterizam-se pela utilização de acessórios (bolas, tubos e discos proprioceptivos) e principalmente pelo uso de equipamentos de mecanoterapia denominados de reformer, trapézio, wall unit, cadeira, barril e step barril, que tem como função auxiliar o movimento consciente ao estimular, facilitar e desafiar a execução de forma assistida e resistida. Existe também aula de Pilates de solo, sem equipamentos, direcionada para quem possui domínio corporal por serem aulas mais avançadas.

O Pilates na fisioterapia traz enormes benefícios como: realinhamento postural, aumento da flexibilidade e da resistência, alívio das dores crônicas e tensões musculares, equilíbrio físico e mental, alívio do estresse, bem estar e qualidade de vida e também mantém o corpo em harmonia.